bialko w

czwartek - 27/8 - DnT /SFD/Images/2015/8/29/81984927e81f4881884073c890e15b20.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/8/29/2c4479268b52491d9174ec2ba146fdf2.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g owoce 300g II posiłek: [...]

Poniedziałek - 31/8 - DT /SFD/Images/2015/9/7/13301f6ed4e64d379b2c1046e2398f64.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: [...]

środa - 2/9 - DT /SFD/Images/2015/9/7/cbd47aed0dc746f4bc8b3d88ffa17faa.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Kreatyna [...]

piątek - 16/10 - DT /SFD/Images/2015/10/17/ec9b06bdcba44e9db57842e0496bb03b.png /SFD/Images/2015/10/17/db2f6c5c88f0411e85673f4013ff4691.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 2-3g Magnez 400mg Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa [...]

ta piątkowa odskocznia jakościowo jest bardzo słaba - nie przeszkadza Ci to? osobiście wychodzę z założenia (będąc na skrajnym LC), że w dni zarezerwowane na węgle staram się wykorzystać potencjał produktów węglowodanowych o wysokiej zawartości chociażby magnezu i wapnia, potasu, ograniczając gluten i inne substancje antyodżywcze, tak by [...]

Mam pytanko, leciał u Ciebie jakiś spalacz na koniec redu? Jak tak to jaki, nie chodzi mi o ten specyfik obniżający kortyzol :) efka + kofa leciała i czasami Shot od Wojtka z bf laktoze dlaczego wykluczasz? nigdy się w jej temat nie zagłębiałem mowie o przypadkach, kiedy ktos nie ma problemu z trawieniem bo są pewne rzeczy które przeszkadzają i [...]

sobota - 24/10 - DT /SFD/Images/2015/10/25/fec1fab9eed746feb760a76d5c0099c8.png /SFD/Images/2015/10/25/85650c57fa98446d9e674c7766228409.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/25/a73e546d2c024d55833d2c6995a9e346.jpg Mięso 300g Warzywa Sos / keczup bulka 60g II posiłek: [...]

ale w żołądku dzięki HCL i pepsynom białka zostają rozłożone i w tej formie trafiają do dwunastnicy. Białka,więc bataina bardziej pomocna jak sie ma problemy po białku. Choc sam uzywam 1-2kapsy ed do posiłków bogatych w białko

Betaina Hcl nie powinna zaszkodzić, z tego co piszą tak zwani znawcy większość ma problemy z brakiem kwasu solnego niż z jego nadmiarem. Do tego nasza dieta jest bogata w białko, więc to podwójny powód do używania Hcl nawet profilaktycznie. Ja kiedyś miałem straszne przelewania w cały dzień praktycznie. Dorzuciłem Enzymki, Probiotyki i betaine [...]

zaw: % ZDS Wartość energetyczna : 378 kcal 19 % Tłuszcz 8,2 g 12 % - w tym nasycone 5,0 g 25 % Węglowodany 26 g 10 % - w tym cukry 8,6 g 10 % - w tym poliole 16 g Białko 50 g 100 % Sól 1,1 g 18 % tylko takie jest info

nie,ew. bialko z prochu jako przystawka przed pierwszym posilkiem i kreatyne jesli nie zapomne,ale w 99% dni zapominam a tak to nic 3x w tygodniu odchamienie od wiekszosci Solaros, wiem że trochę się interesujesz... Wiesz że Szpilka z Wilderem walczy 16 stycznia? LOL nie,nie wiedzialem mam go gdzies na FB,wiec pewnie jakis film wrz Zmieniony przez [...]

http://www.sfd.pl/%5BMini_test%5D_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg,_spostrzezenia-t860097.html jak nie wypije białka po przebudzeniu ( trenuje rano) to leci przed trg 20 gr bcaa z pw i na trg kolejne 20 gr popijam ale nie wiem czy coś to daje %-) to co napisał TomQ wszystko sie zgadza w badaniach: [...]

Jak żyję nie widziałem standardów zatwierdzonych przez jakieś organizacje czy specjalistów zajmujących się odżywianiem osób aktywnych (!). Aktywnych. Na pewno nie to co jest propagowane na wszelkich (zwłaszcza polskich) forach kulturystycznych, lecz nie tylko. Standardy są i one obowiązują każdego. Masz dostarczać w przeważającej większości [...]

Jak żyję nie widziałem standardów zatwierdzonych przez jakieś organizacje czy specjalistów zajmujących się odżywianiem osób aktywnych (!). Aktywnych. Na pewno nie to co jest propagowane na wszelkich (zwłaszcza polskich) forach kulturystycznych, lecz nie tylko. Standardy są i one obowiązują każdego. Masz dostarczać w przeważającej większości [...]

niedziela - 6/3 - DnT /SFD/Images/2016/3/6/d806d308f21c4f548769a37d42f7470c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] /SFD/Images/2016/3/6/0056d04b18a048099adf4017b749f1cf.jpg /SFD/Images/2016/3/6/771ddd064ddd41e79ec4759c008a039d.jpg 2x bułka 40g sera 300g udka z kurczaka 100g orzechów 250ml rosołu 2] [...]

Muszę to przemyśleć. Solaros, a powiedz jak byś rozegrał dietetycznie DNT gdzie wpada 90min halowki (pulsometr pokazuje dajmy 1200kcal) albo 1000 kcal na rowerze. Pytam Ciebie, bo chcę zrobić coś jak u Ciebie czyli w DT fat na 100g, węgle stopniowo up, w DNT węgle 50, fat I białko tak by było lacznie 1800kcal. Nie wiem jak jest taki dzień, niby [...]

Muszę to przemyśleć. Solaros, a powiedz jak byś rozegrał dietetycznie DNT gdzie wpada 90min halowki (pulsometr pokazuje dajmy 1200kcal) albo 1000 kcal na rowerze. Pytam Ciebie, bo chcę zrobić coś jak u Ciebie czyli w DT fat na 100g, węgle stopniowo up, w DNT węgle 50, fat I białko tak by było lacznie 1800kcal. Nie wiem jak jest taki dzień, niby [...]

Tu nie chodzi co jest w środku a o ilość. Pizza to taki produkt którego nie da się zjeść 1 kawałek i powiedzieć już koniec. To tak samo jakby przyszła Beyoncé i powiedziała że chce uprawiać z Tobą sex, rozebralbys ją, raz dotknął i powiedział spadaj, już nie mam ochoty na więcej. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-28 16:34:57 A nie [...]

Potas podnosi tonus mięśni, toteż objawem jego niedoboru jest zwiotczenie i osłabienie mięśni, niskie ciśnienie tętnicze krwi, głośny szmer skurczowy w sercu. Jeśli jest zachowany poziom stężenia jonów potasu, które są odpowiedzialne za utrzymanie wody wewnątrz komórki, to komórki mięśniowe pozostają dobrze nawodnione, a mięśnie prezentują się [...]

No dobra, ale tak podsumowując ile tego trenu z masterem leci ? %-) (joke) Odnośnie trenerów - mam jednego o którym wspominałem kiedyś. To samo, pokazałem Sola i opowiadałem o jego metodach. Oczywiście stack SAA wymieniony. Owszem, to jest internet i tu nigdy się nie pozna prawdy, jednak to zostawiam dla siebie. Co jest jednak śmieszne - gdy [...]